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為何有些人喝了咖啡照樣沒法提神?

健康 admin 131次瀏覽 已收錄

九層妖塔字體侵權

什么是學問產權的力氣?各人或者會那么問。而陪隨著經濟的發鋪,各人越來越認識到,一個大IP、一個牌號、一個著述權等學問產權的愛護,都或者決策一家企業的發鋪以及未來。的確在牌號

————————-天天清晨須要來點東西提神嗎?
許多人會挑選喝咖啡來開啟一天的生機泉源,
但對有些人來講,喝咖啡彷佛對他們沒什么用途,
這是為何呢???


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Photo credit: Bruce mars via Pexel. CC0

喝咖啡可以讓人提神的主要緣由為咖啡里的「
咖啡因(C8H10N4O2)
」,咖啡因是生物堿類的含氮有機化合物,是一種中樞神經的興奮劑。





咖啡因除了存在于咖啡中,在提神飲料(比方紅牛)、可樂、茶內里,都看獲得咖啡因的身分。而咖啡因又在內里占了若干呢?

在研磨咖啡中咖啡因含量介于0.75至1.5%之間,因而均勻一杯咖啡含有約100毫克的咖啡因。茶中的咖啡因會隨茶的濃度而有所變化,但均勻約為40毫克擺布。而約350mL的可樂中含有約40毫克咖啡因。

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對開車的人來說,抓準車輛與其它路上的人、事、物的距離是相當重要的大前提,這對于有著一雙足以讓大腦建構 3D 空間、具高解析度的眼睛的人類而言看是相當簡單的,不過若要在自動駕駛判讀正確的距離,即便是搭載模擬眼睛的雙相機也沒那么容易。

Photo credit: Skitterphoto via pixabay. CC0

經研討顯現,咖啡因可以加快推陳出新、神經通報速率,增添
多巴胺(C8H11NO2)

乙酰膽堿(C7NH16O2+)
的影響。多巴胺可以阻撓
腺苷(C10H13N5O4)
進入大腦前額的基質,假如沒被阻撓的話,吸收到充足的腺苷,身材就會發出叫你去睡覺的訊號。





咖啡因也會增添
兒茶酚胺
的開釋,這個東西會讓你緊張感提拔、心跳加快,送更多血液到肌肉中,并通知肝要開釋肝糖到血液體系中,提拔身材能量。咖啡因也會改良活動表現,由于咖啡因會借由開釋肌纖維中肌漿網中的
鈣離子(Ca2+)
,來使你的肌肉壓縮,這會讓你以為活動起來比較沒有那末辛苦。

Photo credit: composita via pixabay. CC0

雖然說喝咖啡可以提神,但對有些人來講效果好像還好,以至有的人以為喝咖啡反而會以為累?這又是什么緣由呢?

由于咖啡因只會阻絕前額葉吸收腺苷,然則卻不會阻撓吸收器的天生,所以當你的咖啡因濃度逐步下降的時刻,那些新發生的吸收器會想要連忙綁一個腺苷來吸收,這個行動會讓你覺得委靡,且每個人對咖啡因的敏感度皆差別。

別的喝咖啡的時刻萬萬別在想睡的時刻才最先喝,由于這時候你的前額已被腺苷占好占滿了,所以縱然咖啡因進入體內也發生不了太大的作用。

而如有習氣在咖啡內里加糖,這也多是未有提神效果的個中一個緣由,由于我們人體斲喪糖的速率會比咖啡因還來得快,當糖已被你的身材斲喪完了,你會倏忽以為很累。雖然說消化速率取決于每個人的體質,不過一般來講,在攝取糖的約莫90分鐘后就會最先累。


Photo credit: suju via pixabay. CC0



咖啡因除了有提神功能、增添警覺性、專注力和反應力以外,研討也發明,可下降心血管疾病和神經退步疾,亦可削減獲得阿茲海默、二型糖尿病、帕金森氏癥的機率。

但要注重的是,攝取過量的咖啡因照樣會發生負面的影響,比方形成骨質松散、焦躁、神經質、頭痛、心悸、激發就寢停滯等狀態。現在針對咖啡因攝取量的發起則為天天300毫克為佳。

相識完咖啡因對我們的影響,末了一樣要再提示人人,任何東西的攝取,適當才是最恰好的,別讓我們的身材有過量的負荷或者是依靠。

By 常喝咖啡提神的C小編 & 怕會咖啡上癮所以不常喝的Lu編

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參考材料:
https://www.britannica.com/science/caffeine
http://tuftsjournal.tufts.edu/2009/03_1/professor/01/
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/coffee-makes-me-tired#sugar
https://science.howstuffworks.com/caffeine1.htm


  • 科學新知
  • 咖啡因
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